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Estamos sempre buscando maneiras de ficar cada vez mais feliz, não é? Isso porque a vida pode ser muito mais legal quando somos capazes de encarar as coisas com leveza e gratidão. Pensando nisso, o Fast Company publicou uma lista com algumas maneiras simples de pegar o caminho da felicidade. Todos os gestos listados tem algum tipo de embasamento científico.
Aqui estão 5 maneiras de ser ainda mais feliz e que você pode começar ainda hoje.
Faça atividades culturais
Está precisando impulsionar a alegria? Tente assistir algum jogo ou visitar um museu.
Um estudo, que coletou dados de atividades, humor e saúde de 50 mil adultos na Noruega, descobriu que pessoas que participam de atividades culturais apresentam um nível de felicidade mais alto e níveis de ansiedade e depressão mais baixos.
Comece um diário. A releitura traz mais alegria.
Para aprender a encontrar mais gratidão e alegria todos os dias, tente manter um diário. E releia-o de tempos em tempos. O simples fato de escrever o seu dia a dia, é uma maneira de ultrapassar um pouco a linha da felicidade. Descrever suas atividades pode ser, inesperadamente, algo prazeroso.
Converse com "estranhos"
Você tem o hábito de conversar com os caixas que te atendem nas lojas? Bom para sua saúde! Cientistas de comportamento deram a um grupo de Chicago um ficha de R$ 15 para trocarem por algo no Starbucks, metade do grupo deveria conversar com os atendentes e a outra metade não podia conversar com ninguém.
Aqueles que iniciaram um diálogo relataram uma experiência mais positiva do que quem se manteve quieto - que por sinal se sentiram mais solitários. A conclusão do estudo é de que se conectar com pessoas ajuda em sua felicidade.
Mas tenha conversas significativas também
Enquanto pequenos diálogos possam ser positivos, conversas substanciais podem elevar o seu nível de felicidade a outros patamares. Um estudo realizado com 80 pessoas, descobriu que o sentimento de bem-estar está associado a passar menos tempo sozinho e mais tempo conversando com as pessoas. Mas, os pesquisadores chegaram a conclusão de que essa sentimento positivo é ainda maior quando as conversas são longas e interessantes.
Escute músicas tristes
Como músicas tristes pode nos deixar felizes? Essa foi a pergunta que pesquisadores procuraram responder em um estudo envolvendo mais de 700 pessoas ao redor do mundo. Os cientistas descobriram que "escutar músicas tristes pode trazer benefícios emocionais e regular sentimentos negativos".
Fonte: Revista Época
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