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14/06/2017 13:59 (atualizado em 31/12/1969 21:00)

MEDITAÇÃO MEDITAÇÃO

Olá meus queridos leitores espero que todos estejam bem ...
A partir de agora irei falar sobre algumas  praticas  alternativas para o bem estar do corpo e da alma, provavelmente todos já sabem que  O Sistema Único de Saúde (SUS) incluiu essas terapias, para beneficiar a todos,sendo que  as terapias oferecidas são meditação, arteterapia, reiki, musicoterapia, tratamento naturopático, tratamento osteopático e tratamento quiroprático.
Por isso a cada semana irei falar sobre uma delas e muitas outras que tem, pois precisamos nos conscientizar que para nos curar de verdade precisamos tratar a alma, a raiz da causa, de nada adianta tomar vários remédios para aliviar o sintoma se a causa continua lá fazendo cada dia mais estragos. 
Nessa edição vou iniciar com a MEDITAÇÃO, afinal o que é essa pratica que tanto é comentado?
A meditação é uma prática que, através de um conjunto de técnicas, busca treinar a focalização da atenção. Prestando atenção à sua respiração,técnicas de concentração, de relaxamento, e de forma livre atividades contemplativas apenas estando sentado e esperando a absorção.
A origem da meditação tem origem muito antiga, remontando às tradições orientais, especialmente a yoga e o budismo
A palavra meditar tem origem no latim “mederi”, que significa “tratar, curar”. O termo em páli utilizado para referir-se a meditação é bhavana, que significa 'cultivo`  então o significado é cultivar a cura.
Meditação então é a "cessação do processo de um pensamento". 
Portanto a meditação só traz benefícios para nosso corpo e nossa alma, vamos citar aqui uma lista de benefícios: 
Ela reduz o consumo de oxigênio. 
Ela diminui a frequência respiratória. 
Aumenta o fluxo sanguíneo e retarda o ritmo cardíaco. 
Aumenta a exercer a tolerância em pacientes cardíacos. 
Leva a um nível mais profundo de relaxamento. 
Bom para as pessoas com pressão arterial elevada. 
Reduz os ataques de ansiedade, diminuindo os níveis de lactato sanguíneo. 
Diminui a tensão muscular e dores de cabeça. 
Aumenta a auto-confiança. 
Ela aumenta a produção de serotonina, que influencia o humor e o comportamento. Baixos níveis de serotonina estão associados com a depressão, obesidade, insônia e dores de cabeça. 
Ajuda em doenças crônicas como alergias, artrite, etc 
Reduz síndrome pré-menstrual. 
Ajuda na cicatrização pós-operatória. 
Reforça o sistema imunitário.  
Hoje com a internet dá para buscar vários áudios para meditação, uma indicação de áudio é de “Louise Hay  Você Pode Curar Sua Vida” onde essa meditação é guiada e da para ir fazendo junto os passos.
Então meus amigos não percam tempo vamos meditar mais, vamos aumentar nossa serotonina e viver a vida mais leve!!!!!!

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