No inverno, tendemos a passar mais tempo em ambientes fechados, o que nos deixa mais expostos ao contágio de doenças virais. Já as temperaturas baixas e o tempo seco tornam as vias respiratórias mais sensíveis. No entanto, é possível afastar essas enfermidades com medidas simples, diz o médico Ricardo Luiz Oliveira Franco, professor da Universidade Cidade de São Paulo (Unicid).

— Para os adultos, em casos de gripes e resfriados, atitudes como usar antitérmicos, beber muita água, fluidificar as secreções nasais e repouso domiciliar, normalmente, são suficientes. A população não deve se automedicar. O uso de anti-inflamatórios para todas essas viroses das vias aéreas superiores não é recomendado, pois há uma outra virose chamada dengue, às vezes, com sintomas muito parecidos com os da gripe, que possui variantes que podem evoluir mal com o uso desta classe de medicamentos — recomenda Franco.

Para evitar problemas de saúde no inverno, o especialista dá oito dicas:

1) Evite ambientes fechados e/ou com muitas pessoas. Se isso não for possível, abra portas e janelas para melhorar a ventilação.

2) Em caso de contágio, não se medicar sem antes consultar um médico que possa indicar medicamento e dosagem adequados.

3) Mantenha o ambiente limpo e arejado.

4) Beba bastante líquido.

5) Consuma alimentos ricos em vitamina C, como limão, laranja e acerola.

6) Lave as mãos com frequência.

7) Evite fumar e conviver com fumantes.

8) Previna-se: tomar vacinas contra a gripe e a pneumonia evitam complicações.